"โยเกิร์ต" มี "โพรไบโอติกส์" เพียงพอแค่ไหน ทำไมกินแล้วไม่ได้ผล

 

"โยเกิร์ต" มี "โพรไบโอติกส์" เพียงพอแค่ไหน ทำไมกินแล้วไม่ได้ผลคำว่า “โพรไบโอติกส์” (Probiotics) ถูกพูดถึงเป็นอย่างมากในยุคปัจจุบัน คนหันมาใส่ใจสุขภาพ และปรับสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกาย และหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่เราจะนึกถึง คือ "โยเกิร์ต" แต่ทำไมบางคนกินแล้วกลับไม่ได้ผล

“โพรไบโอติกส์” (Probiotics) เรียกได้ว่ามีการพูดถึงแพร่หลายในช่วงที่ผ่านมาและถือเป็นเทรนด์ในอนาคต ปัจจุบัน เราจึงพบเห็นอาหารเสริมที่มีโพรไบโอติกส์ หรือ โยเกิร์ต ที่มีโพรไบโอติกส์ ให้เลือกมากมาย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า สิ่งที่เราทานเข้าไปเหมาะสมหรือเพียงพอต่อร่างกายหรือไม่

 

โพรไบโอติกส์ คืออะไร

 

ก่อนอื่นต้องมาทำความรู้จัก “โพรไบโอติกส์” (Probiotics) กันก่อน ข้อมูลจาก W9 Wellness Center ระบุว่า จุลินทรีย์ชนิดดี หรือ โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตชั้นดีขนาดเล็ก พบได้ในอาหาร เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ เป็นต้น

 

การมีโพรไบโอติกส์ที่เพียงพอในลำไส้ช่วยให้เกิดความสมดุล และลดโอกาสการเกิดโรคได้ เช่น ลดการอักเสบติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะและช่องคลอด ดูแลระบบย่อยอาหาร รักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกาย ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อฉวยโอกาสในร่างกาย แก้อาการลำไส้แปรปรวน ท้องร่วง ท้องผูก หากลำไส้อ่อนแอ ระบบน้ำเหลืองที่เชื่อมโยงกันก็จะอ่อนแอ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง

 

จุลินทรีย์ในร่างกายแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ซึ่งความแตกต่างกันของจุลินทรีย์ได้รับผลจากปัจจัยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร ความเครียด การพักผ่อน การออกกำลังกาย วิธีคลอด ฯลฯ จุลินทรีย์ในร่างกายที่แตกต่างกันหรือกล่าวได้ว่า ความไม่สมดุลที่ไม่เหมือนกันจึงเป็นผลต่อปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคล