โพสใหม่กำลังอัพเดท

  โพสใหม่กำลังอัพเดท


ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

แฮปปี้ไมโครไบโอม กุญแจสำคัญสู่ผิวแข็งแรง

รูปภาพ
  แฮปปี้ไมโครไบโอม กุญแจสำคัญสู่ผิวแข็งแรง “ไมโครไบโอม”  สุขภาพผิวดีเมื่อระบบนิเวศผิวสมดุล   ไมโครไบโอม หรือ ระบบนิเวศจุลินทรีย์  ถูกพูดถึงเป็นอย่างมาก เพราะจุลินทรีย์ตัวจิ๋ว สิ่งมีชีวิตเล็กๆที่อยู่ในร่างกาย คือ กุญแจสำคัญสู่ผิวแข็งแรง และเปรียบเสมือนเกราะป้องกันผิว จากสาเหตุของปัญหาผิวต่างๆ นั่นเองในร่างกายของเรานั้น ประกอบจุลินทรีย์หลายชนิดอาศัยอยู่ในลักษณะที่เกื้อกูลซึ่งกันและเมื่อจุลินทรีย์เหล่านั้นอยู่ในภาวะสมดุลก็จะเสริมการทำงานกับระบบภูมิคุ้มกันให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายสามารถปกป้องอวัยวะต่างๆรวมถึงผิวพรรณได้ดีขึ้น ดูแลผิวให้มีสุขภาพดีอย่างตรงจุด เริ่มต้นที่การดูแล  ไมโครไบโอม  บนผิว ผิวหนังของเรา  ที่เปรียบเสมือนเกราะป้องกันอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย ก็มีจุลินทรีย์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองเช่นกัน ถ้ามีความสมดุลที่เหมาะสม ไมโครไบโอมบนผิวก็จะทำงานร่วมกันอย่างกลมกลืน และช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ในทางกลับกันหากเกิดความไม่สมดุล ก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ ได้แก่ ผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่าย และอาจจะก่อให้เกิดริ้วรอยและปัญหาผิวต่างๆ ตามมา ได้อีก ดังนั้นการ...
อ่านเพิ่มเติม

เกิดอะไรขึ้น? เมื่อประเทศไทย เข้าสู่ “สังคมสูงอายุอย่างสมบูรณ์”

รูปภาพ
เมื่อประเทศไทย เข้าสู่ “สังคมสูงอายุอย่างสมบูรณ์” รู้หรือไม่ ? ในปี 2565 สัดส่วนผู้สูงอายุของไทย ได้เพิ่มเป็นร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด ทำให้สังคมไทยเป็น “สังคมสูงอายุอย่างสมบูรณ์”  และในปี 2583 หรืออีกไม่ถึงยี่สิบปีข้างหน้า จำนวนผู้สูงอายุของไทย จะเพิ่มเป็น 20.5 ล้านคน คิดเป็นประมาณร้อยละ 31 ของประชากรทั้งหมด การเตรียมการเข้าสู่สังคมสูงอายุในทุกระดับ ทั้งระดับบุคคล ชุมชน สังคม และประเทศ จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งยวด ประเทศไทยนิยาม “ผู้สูงอายุ”  ตามพระราชบัญญัติผู้สูงอายุ พ.ศ. 2546 มาตรา 3 ว่า  คือ บุคคลซึ่งมีอายุเกินกว่า 60 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป  (ในต่างประเทศ ส่วนใหญ่ มีนิยามผู้สูงอายุ โดยกำหนดอายุที่ 65 ปีขึ้นไป)  การเข้าสู่สังคมสูงอายุของไทย ได้ส่งผลกระทบในหลาย ๆ ด้าน  ทั้งด้านเศรษฐกิจ สังคม สุขภาพ และสิ่งแวดล้อม ซึ่งสรุป ได้ ดังนี้ “ผลกระทบทางด้านเศรษฐกิจ”  สังคมสูงอายุทำให้โครงสร้างประชากรเปลี่ยนไป มีสัดส่วนผู้สูงอายุมากขึ้น ขณะที่สัดส่วนวัยทำงานลดลงอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดปัญหาขาดแคลนแรงงาน ทั้งในภาคเกษตร อุตสาหกรรม และบริการ อีกทั้งค่าจ้างแรงงาน แล...
อ่านเพิ่มเติม

ไฟโตเบลนด์ ผสานส่วนผสม ต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง

รูปภาพ
  ไฟโตเบลนด์ ผสานส่วนผสม ต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ผักและผลไม้  เป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ ที่อุดมไปด้วย  ไฟโตนิวเทรียนท์  ซึ่งมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) มีศักยภาพในการป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ อีกทั้งยังช่วยต้านการอักเสบ ชะลอวัย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันการทำลายเซลล์อีกด้วย ก ารรับประทานผักผลไม้หลายชนิดและหลากสีสันเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับไฟโตนิวเทรียนท์ที่หลากหลาย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นวิธีการรับประทานผักผลไม้ที่เหมาะสมคือ • สีเขียว เช่น คะน้า ผักโขม ซึ่งมีสารไอโซฟลาโวน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมสุขภาพเซลล์ สนับสนุนการทำงานของหลอดเลือดแดง สุขภาพปอด และส่งเสริมการทำงานของตับ   • สีขาว เช่น หัวหอม กระเทียม ซึ่งมีสารเควอซิทิน ช่วยเสริมสุขภาพกระดูก เสริมสุขภาพการไหลเวียนโลหิต สนับสนุนการทำงานของหลอดเลือดแดง   • สีส้ม เช่น ส้ม แครอท ฟักทอง ซึ่งมีสารเบต้า-แคโรทีน เฮสเพอริดิน ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสุขภาพดวงตา รักษาความชุ่มชื้นของผิว ส่งเสริมการเจริญเติบโตขอ...
อ่านเพิ่มเติม